128 подписчиков
Что делать с повышенным холестерином?
Отвечает врач-терапевт Елизавета Савкина:
корректировать рацион + понимать, почему он повышен.
По питанию рекомендации такие:
🔸 увеличить количество клетчатки в рационе - холестерин абсорбируется и выводится с ее помощью,
🔸 сокращать красное мясо, желтки, субпродукты, сливочное масло.
🔸 есть больше овощей и продуктов, содержащих калий,
🔸 принимать магний - его называют натуральным статином, так как он может повышать активность ферментов, которые превращают ХС ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности) в ХС ЛПВП (липопротеины высокой плотности - или "хороший холестерин").
А еще магний способствует снижению абсорбции жиров в кишечнике.
➡️ Хелатный магний - артикул ВБ 217297881.
Около минуты
28 июня 2024