24 подписчика
Опишите свой идеальный день каникул
Выделите 10-15 минут спокойного времени.
Закройте глаза и представьте свой идеальный день на каникулах. Это может быть реальное воспоминание или полностью воображаемая ситуация.
Начните описывать этот день, обращая внимание на детали:
– Что вы видите вокруг?
– Какие запахи вас окружают?
– Что вы слышите?
– Какие ощущения испытывает ваше тело?
– Какие эмоции вы чувствуете?
Запишите свой рассказ или надиктуйте его на на аудио.
Чтобы помочь вам начать, предлагаю использовать одну из этих стартовых фраз:
"Я просыпаюсь рано утром и чувствую, что сегодня будет особенный день..."
"Солнце только встает, когда я выхожу из дома..."
"Запах свежескошенной травы наполняет воздух, когда я..."
"Теплый песок щекочет мои пальцы, я слышу шум волн..."
"Я закрываю глаза и делаю глубокий вдох. Аромат леса окутывает меня..."
Выберите одну из этих фраз или придумайте свою. Главное - начать, а дальше ваше воображение подскажет, куда двигаться!
Около минуты
28 июня 2024