11 подписчиков
Продолжаю еженедельную серию маленьких рассказов
“Жила-была девочка”
Она выходит в пятницу.
Просто истории из жизни обыкновенных “девочек”.
Буду рада Вашим откликам.
**
Если ты устала, значит ты сделала что-то лишнее
Жила-была девочка, которая часто чувствовала усталость, но не понимала, откуда она берётся?
В повседневной суете, когда на нас наваливается куча дел, легко потерять баланс и перегрузиться. Но что, если усталость – это сигнал вашего организма о том, что вы сделали что-то лишнее?
Каждый день мы стараемся успеть всё: работа, семья, дом, друзья, хобби (если остались силы и время). Но часто в этом марафоне мы напрочь забываем о главном – о себе. Усталость – это не просто физическое состояние, это крик души о том, что нужно остановиться и пересмотреть свои приоритеты.
Представьте, сколько раз вы соглашались на что-то, даже если знали, что это превратит вашу жизнь в ещё больший хаос. Согласились помочь подруге с переездом, записались на кулинарный мастер-класс и остались поработать сверхурочно. Всё это замечательно, но только если это не превращает вашу жизнь в бесконечную гонку.
Девочка даже не представляла, что иногда важно сказать "стоп" и позволить себе отдых.
Идеализм может стать самым худшим врагом. Вы, как и наша девочка, стараетесь быть идеальной во всём? Идеальная мама, идеальная сотрудница, идеальная подруга…. Но совершенство недостижимо, и стремление к нему может быть изматывающим. Может позволим себе быть просто хорошей, а не идеальной?
А как насчёт времени для себя? Оно у вас есть? Или когда в последний раз было?
А приоритеты? Когда в последний раз расставляли их? Составьте список дел и расставьте приоритеты. Что действительно важно, а что может подождать? Порой даже помыть окна можно отложить на завтра, и ничего страшного не случится.
А говорить "нет" умеете? Да, это сложно, особенно если вы привыкли быть Всем для Всех. Но говоря "нет" чужим запросам, вы говорите "да" себе и своему благополучию. Это как поставить границы, которые защищают вашу энергию и здоровье.
А свое тело слушать умеете? Оно умнее, чем кажется. Если вы еще только чуть-чуть чувствуете усталость, дайте себе время на отдых. Это не слабость, это забота о себе. Представьте, что ваше тело – это ваш личный советчик, который всегда говорит правду. И не надо ждать, когда оно начнет кричать на вас.
Не бойтесь просить о помощи. Ваши близкие, друзья и коллеги могут поддержать вас и помочь разгрузить ваш график. Вместе всегда легче справляться с трудностями. И да, это совершенно нормально – попросить мужа выгулять собаку, пока вы отдыхаете.
И, конечно же, уделяйте время себе. Внесите в расписание время для себя. Пусть это будет время для отдыха, хобби или просто для Ничегонеделания. Это поможет довольно быстро восстановить силы и энергию. Представьте, что сегодня ваш личный день, когда вы можете делать всё, что хотите.
Дорогие мои, помните, что усталость – это сигнал о том, что вы сделали что-то лишнее.
А как вы находите баланс в своей жизни и что помогает вам справляться с усталостью?
Семейный психолог Ирина Кузнецова
2 минуты
28 июня 2024