1647 подписчиков
Один-единственный способ выйти из стресса.
Вот знаете, ненавижу, когда люди пишут, как выйти из стресса. Потому что чтобы выйти из него, надо в него не заходить! А большинство имеют свойство впадать в панику потому, что у них в принципе психика разболтана..
Я прекрасно понимаю, что хочется найти какое-то простое решение, как собрать себя в трудной ситуации. Это вполне объяснимо, ведь нужно продолжать работать с ясной головой, быть с детьми, общаться с близкими и коллегами.
Но все эти практики по типу «выпиши на листочек все мысли, пока не закончится поток слов» - это по сути отвлекающие манёвры. Стресс как у человека был, так он и останется. Потому что человек оттуда не выходит. Он себя просто от-вле-ка-ет.
Нет такой техники, которая помогла бы полностью выйти из стресса. Тебе плохо, страшно, тревожно? Не надо с этим бороться. Борьба - это то, что отнимает у человека силы.
Стресс надо про-жи-вать.
Я подскажу вам самый простой и самый эффективный способ. Это физика. Ты попробуй присядь 100 раз. Пробеги 7-10 километров. Проплыви метров 400. Когда тебе будет тяжело бежать, тяжело дышать, и ты думать, наконец, перестанешь, вот тогда твоя голова отдохнёт!
Это чистой воды физиология.
Мы устаём не от событий, мы устаем от того, что мы сами себе создаём, когда у нас времени свободного чересчур много. Вот мне некогда стрессовать. Нет, я серьёзно! Я чуть-чуть удивилась, подсобралась. Пошла работать. Чувствую, что накатывает, думаю: «Аа... так это времени у меня много свободного появилось!» Тут же пошла в тренажёрный зал внепланово и вышла оттуда просто ни-ка-кая.
Вот это реальный способ снизить стресс. А если себя холить и лелеять, то стресс как вошёл в тело, так он там и останется.
Ещё больше полезных материалов в хайлайтс 🔝 Подписывайся, и жду тебя в сторис - там каждый день публикую качественный контент по психологии.
1 минута
28 июня 2024