88 подписчиков
Исключать полностью сладкое при моем состоянии — не выход. По сути, это то топливо, на котором я сейчас держусь.
Что я сделала?
- заменила свои сладкие перекусы только на полезные и с хорошим жировым компонентом (например, это натуральная ореховая паста, хороший по составу шоколад без сахара, пастила, кокосовые чипсы)
Как результат: если раньше меня было не остановить на одной дольке даже хорошей шоколадки, то сейчас я съедаю кусочек, смакую его, и мне достаточно
- нормализовала режим сна (это критически важно при моем состоянии
- работаю со стрессом
подключила добавки (здесь в открытом доступе на рассказываю, только по назначению врача или нутрициолога)
Около минуты
28 июня 2024