19,5 тыс подписчиков
МОИ ЛЕТНИЕ ЗАВТРАКИ🥗🍓🫐🥞
Всем привет!
Периодически делюсь с вами своими будничными завтраками. Если остальные трапезы по будням (за исключением ужинов по средам, когда у нас с мужем домашнее свидание) достаточно рутинные, то завтраку уделяю повышенное внимание. Для меня это ритуал, медитация, проявление самых нежных чувств по отношению к себе. Я сервирую для себя, а еще стала задумываться над их составом.
Я ведь та барышня, которая в вечной борьбе за фигуру🙈
Уже как 4 года спорт прописался в моем графике, поэтому завтрак обязательно должен содержать белок. Также я всегда за медленные углеводы, и желательно, чтобы была клетчатка для хорошего пищеварения.
Поэтому завтраки мои далеки от пинтереста - ни тебе трендовых плоских круассанов, ни чизкейков с капучино. Хотя и такое бывает, особенно в отпуске, как сейчас🤪
Ниже описание моей галереи⬇️
1 Белковые панкейки с ягодами и финиковым сиропом, когда хочется себя побаловать. Готовится элементарно из специальной муки для белковых панкейков, только воду добавить и выпекать. Муку заказываю на маркетплейсах.
2 Глазунья, сосиска, зеленый салат.
3 Зеленый салат, киноа, отварная курица - одно из любимых сочетаний.
4 Тосты с намазкой из яйца, тресковой икры и легкого майонеза.
5 Греческий йогурт с чиа, гранола и ягоды.
6 Киноа с тушеными овощами (черри, кабачок, чеснок) и пашот.
7 Зеленый салат с мидиями. За кадром ржаные хлебцы.
8 Паста из цельнозерновой муки с овощами и морепродуктами.
9 Полба с тушеными овощами (черри, баклажан, чеснок, зелень) и морепродуктами.
В общем, пока это мои любимчики. А у вас что сейчас в утренних фаворитах?🙂
1 минута
28 июня 2024
208 читали