234 подписчика

Добавки? Нужны?

Для зала лучшие добавки, которые реально работают (не протеины не гейгеры, не ВСАА и так далее !!!)

это всего 4 добавки..

1. Креатин дозировка не более 5г/сут.

2. В-аланин дозировка не более 2,5-5г/сут.

3. Витамин D 5000Ме-10000Ме

4. Цитруллина малаат дозировка не более 5-8г/сут.

Так же можно включить в список НМВ гидрокси метил бутерат. Новичкам и людям пришедшим в зал после длительного перерыва. Снижает болевые эффекты и катаболизм! Корректирует ваше рвение к нагрузкам и объему тренинга! ( помогает при наличии таковых ошибок!)

Около минуты

28 июня 2024