645 подписчиков
Многие из нас живут в состоянии гиподинамии – дефицита движения. Но не многие знают, что такой образ жизни вызывает негативные изменения в организме. Давайте разбираться, какие.
- На фоне малоподвижного образа жизни изменяется ритм дыхания – мы начинаем дышать часто и поверхностно, не позволяя легким полноценно насытить организм кислородом.
- Из-за гиподинамии и жирной пищи в рационе нарушается обмен жиров. В стенках сосудов формируются бляшки, сужающие их просвет. Так, повышается риск развития атеросклероза.
- Со временем, из-за бездействия мышцы начнут слабеть. Причём не только мышцы тела, но также и гладкая мускулатура органов, в том числе и сердца. Из-за чего в венах будет застаиваться и сгущаться кровь, что способствует дополнительным сопутствующим осложнениям.
Для борьбы с гиподинамией достаточно 30 минут физических нагрузок в день. При регулярном их выполнении, вы почувствуете, как с каждым днем становитесь бодрее, появится легкость в организме и хорошее настроение, ведь гиподинамия влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье!
Около минуты
2 июля 2024