67 подписчиков
Как избежать подверженности стрессу и как справляться со стрессом?
1. Избегайте перегрузки задач и устанавливайте реалистичные цели для себя.
2. Практикуйте регулярные методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения.
3. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых.
4. Общайтесь с близкими друзьями и родственниками, делитесь своими чувствами и проблемами.
5. Посвятите время хобби и увлечениям, которые приносят вам удовольствие.
Около минуты
28 июня 2024