14 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
π«΅ Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ!
π ΠΠ·ΠΎΡ (N):
π£ ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: Π±Π»Π΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ.
β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π²Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π·ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΌΠΌΠΈΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ°.
βοΈΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
π Π€ΠΎΡΡΠΎΡ (P):
π ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅, ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ°.
π ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ (K):
π ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΅Π² Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°.
β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΠ½ΡΡ
ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ.
π ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ (Ca):
π ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π³Π½ΠΈΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π².
β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π²Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ.
π ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ (Mg):
π© ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: Ρ
Π»ΠΎΡΠΎΠ· ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΆΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², ΡΡΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΅Π².
β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ.
π ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ (Fe):
π‘ ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ
Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², Ρ
Π»ΠΎΡΠΎΠ·.
β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ
Π΅Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.
π ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.
#Π΄Π°ΡΠ° #ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ #Π΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ #ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
28Β ΠΈΡΠ½ΡΒ 2024