12,1 тыс подписчиков
КАК ЕСТЬ ТВОРОЖНУЮ ЗАПЕКАНКУ, приготовленную на двоих?
1️⃣поСЧИТАТЬ ВСЕ КАЛОРИИ и бжу
2️⃣посчитать вес получившегося
3️⃣приготовить и взвесить
4️⃣вывести коэффициент уварки/ужарки продукта
5️⃣отрезать кусочек🍰
6️⃣помножить на коэффициент➡️мы получим то, что у нас в тарелке🍽️🥧
🙂↔️
если вы НЕ СПОРТСМЕНЫ, то просто едим, руководствуясь правильными пищевыми привычками!
а как приготовить БЕЗУМНО ВКУСНУЮ НЕЖНУЮ СОЧНУЮ #ПП ЗАПЕКАНКУ с грушей??
а ВОТ ТАК:
Берем 80г любой муки, 70мл молока, пачку обезжиренного творога, яйца, подсластитель и грушу. само приготовление — в видео!
Научу тебя всем способам контроля питания в зависимости от целей и правильным пищевым привычкам.
ЗАПИШИСЬ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ и ВЕДЕНИЕ по ТРЕНИРОВКАМ и ПИТАНИЮ по ссылке в шапке профиля👆🏻
Около минуты
28 июня 2024