18 подписчиков
Дорогие, всем привет! Делюсь долгожданной практикой!
🤍ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ
1️⃣Положите на пол 4 листа бумаги и подпишите их: мечтатель, реалист, наблюдатель и критик. Расположите их по кругу.
2️⃣Возьмите стул и поставьте его на позицию «мечтатель». Представьте в своём воображении самый лучший исход ситуации.
➖Запишите идеальное решение своей проблемы: что вы будете чувствовать, как это произойдет, как вы будете выглядеть в этот момент и тд.
3️⃣Переместитесь на позицию «наблюдатель». Здесь ваша задача немного заземлить свои идеальные представления, дать объективные замечания и поправки.
➖Постарайтесь максимально вжиться в роль лишь стороннего наблюдателя и оцените мысли «мечтателя».
4️⃣Теперь переместитесь на позицию «реалист». Здесь вам надо взять позицию «наблюдателя» и «мечтателя» и извлечь из их мыслей то, что действительно можно воплотить в жизнь по вашим возможностям и какого результата действительно можно ожидать.
➖Так же подумайте над тем, какие реальные действия вы можете сделать, чтобы решить свою проблему.
5️⃣Снова займите позицию «наблюдатель». Оцените работу реалиста и внесите необходимые дополнения или корректировки, аргументируя это.
6️⃣Переходите к позиции «критик». Теперь вам надо проанализировать план и подумать над тем, какие могут возникнуть препятствия и ошибки.
❓Что может произойти в процессе? Что можно будет контролировать, а что нет? Как это скажется на вашей жизни?
7️⃣Снова переходите в позицию «наблюдатель». Оцените работу критика и, при необходимости, дополните её.
8️⃣Переместитесь на позицию «мечтателя». Подумайте, опираясь на всю информацию, какой сейчас возможен идеальный исход событий?
9️⃣Вы можете перемещаться по этим позициям столько, сколько вам потребуется, чтобы сформировать такой план, который будет максимально устраивать вас.
✔️ В конце практики у вас должно появиться чёткое представление того, как вы будете решать свою проблему и что должно получиться в итоге.
Как вам техника? Обязательно поделитесь в комментариях своими впечатлениями!
1 минута
27 июня 2024