17 подписчиков
ВЫКИДЫВАЙТЕ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ!
Очень часто слышу, что люди пытаются похудеть на низкожировых или безжировых диетах. Я считаю, что это просто убийство собственного здоровья… но обо всем по порядку👇🏻
Обезжиренный творог – частая рекомендация докторов при высоком холестерине, любимая еда спортсменов и тех, кто мечтает похудеть. Да, его энергетическая ценность заметно ниже, чем у обычного творога
НО на этом его преимущества заканчиваются🚩
❌Из продукта удаляются цинк, фтор, фолиевая кислота и другие необходимые организму человека элементы, соответственно его польза снижается
❌Из обезжиренного творога организм не способен в полной мере усваивать белки, кальций и витамины
❌Он не дает чувство сытости и провоцирует переедания
✅Доказанный факт: кальций из жирного творога усваивается лучше, чем из обезжиренного - но ненамного…
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ — ПУСТОЙ ПРОДУКТ!
Жиры в составе творога, так же как и белок, необходимы для функционирования организма
От расщепления 1г жира мы получаем более чем в 2 РАЗА БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, чем от 1г белка или 1г углеводов. Кроме того, жиры помогают усваивать витамины. При отсутствии жиров в рационе может возникнуть гипо- и авитаминоз Вит. А, D, E, К
🤦♀️Без Жиров не будут вырабатываться половые гормоны
Поэтому забываем про безжировые диеты! Холестерин растет не из-за большого количества жиров в пище - чаще наоборот
Рассказать почему растет холестерин? #холестерин
1 минута
27 июня 2024