2726 подписчиков
🥒 Они обещают волшебное очищение организма от токсинов и шлаков (что это такое, правда, не понятно, но организм от них очистите), быстрое снижение веса и чувство легкости😍 Ну, по крайней мере, так говорят все эти «гуру здоровья» и знаменитости…
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
🌟Если вы еще не поняли, это я про детокс-диеты.
Детокс-диеты обычно состоят из ограниченного рациона: фруктовые и овощные соки, смузи и травяные чаи. Где твердая пища тут - непонятно. Ну, видимо, она нам не нужна. Подумываешь, стимулирует выработку слюны и желудочного сока. Ерунда 😂
Ладно, давайте серьезно. Есть разные программы детокс-диет. В том числе те, которые подразумевают еще фруктики, овощики свежие… Но последнее время, люди только соки да смузи пьют🤦♀️
Так в чем же проблема детокс-диет?
🔷 Потеря мышечной массы
Дефицит белка в рационе ведет к потере мышечной массы. Мышцы — это не только о силе, но и о метаболизме. Теряя мышцы, вы замедляете свой метаболизм, что делает возвращение к обычному питанию еще более сложным. Согласитесь, всю жизнь на соках не просидишь.
К тому же, похудение ценой мышц… Ну такое себе. Тут вопрос, что вам больше нужно: красивая и подтянутая фигура или определенная циферка на весах? Жир то никуда не уходит. С вами, родненький, сидит.
🔷 Замкнутый круг
Быстрая потеря веса из-за ограниченного потребления калорий часто приводит к тому. Что вес возвращается так же быстро, как ушел, создавая замкнутый круг бесконечных диет.
🔷 Нарушение пищевого поведения
Постоянное ограничение и строгие диеты могут привести к нарушению пищевого поведения. Это может вызвать не только физические, но и психологические проблемы, такие как навязчивые мысли о еде и чувство вины после приема пищи.
Мораль сей басни такова: если вы готовы терпеть голод и надеяться на чудо, детокс-диета может вам подойти. Но если вы хотите жить яркой и энергичной жизнью, без постоянного чувства голода и с долговременными результатами, то лучше искать другие пути к здоровью и стройности.
Кстати, у вас был опыт использования детокс-диет? Что думаете о них? Делитесь в комментариях ❤️
1 минута
11 июля 2024