13,6 тыс подписчиков

Друзья, совсем недавно я рассказывал вам о предметах, которые помогают сделать сон и пробуждение более комфортными😴 Сегодня я опять хочу затронуть тему сна, только теперь я хочу вновь напомнить вам о важности выбора правильного матраса. Ведь от него зависит не только комфортный сон, но и здоровье вашего опорно-двигательного аппарата☝️

👉Итак, вообще матрасы стоит выбирать, опираясь на 3 основных критерия:

✅ возраст;

✅ вес;

✅ наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.

☝️Зная эти критерии, нужно выбрать подходящий по степени жесткости матрас.

🔹 Жесткий. Отличное решение для подростков и людей с нарушением осанки. Подойдет для людей, чей вес переваливает за отметку в 90 кг. Кроме того, многие врачи (в том числе и я) рекомендуют его для тех, кто страдает от межпозвоночных грыж, а также остеохондрозов и мышечных болей.

🔹 Средней жесткости. Подходит для людей так называемого “среднего возраста”. Он неплохо подойдет тем, у кого есть артрозы (ниже 3-й степени).

🔹 Мягкий. Самый лучший вариант для пожилых людей. Также это прекрасное решение для худых (для тех, кто весит до 50 кг). Кроме того, его рекомендуют тем, кто столкнулся с фиксированным нарушением осанки (болезнь Шейермана-Мау, сколиоз высокой степени, болезнь Бехтерева), артрозами высокой степени (3-й и более).

❗️А чтобы понять, какой именно матрас вам подходит, полежите на нем без верхней одежды 10-15 минут. А потом покрутитесь с боку на бок. Это поможет понять, как матрас действует на ваш опорно-двигательный аппарат👍

1 минута

27 июня 2024