51 подписчик
Осознанность при общении с другими
Отсутствие осознанности при взаимодействии с другими людьми имеет высокую цену:
- мы не замечаем важные сигналы о потребностях, реакциях другого человека.
- мы переносим свои страхи / чувства / мысли и интерпретации на другого человека.
- можем получить негативную реакцию от человека или сами быть "удивлены" какой-то фразой или действием. Хотя могли это отметить на более раннем этапе.
В следующем разговоре потренируйтесь быть осознанными, обращая внимание на физическое и словесное поведение другого человека. Если вы найдете что-то двусмысленное или трудночитаемое, задайте уточняющий вопрос. Вот некоторые примеры:
▫️ Как вы себя чувствуете? Ты в порядке? Как у нас дела? Мы в порядке?
▫️ Как дела между нами?
▫️ Я заметил ___________ ; это точно?
▫️ С тобой все в порядке? С нами?
▫️ Также обратите внимание на свои собственные потребности и чувства во время взаимодействия — требует ли что-либо из этого прояснения? Как бы вы сказали это так, чтобы сохранить отношения?
Пример: Билл заметил, что его девушка Джина отвернулась от него во время ужина. Когда он спросил: «Как дела между нами?» она сказала ему, что ей было обидно, что он не пригласил ее на вечеринку в офисе. Это дало ему возможность объяснить, что он ненавидит корпоративные мероприятия и планировал появиться только на несколько минут - поэтому не позвал ее.
Adapted from: M. MacKay, J. Wood
1 минута
27 июня 2024