23 подписчика
ИНТЕРЕСНО. Про ходьбу.
Пешие прогулки — это простой, бесплатный, интересный и полезный способ сохранения здоровья.
✅ Если ежедневно ходить по 30 минут, то за счет улучшения кровообращения:
- уменьшатся риски развития инсульта,
- замедлится потеря костной массы у людей с остеопорозом,
- сохранится подвижность суставов.
Регулярные прогулки это залог:
♦️долголетия и сохранения физической активности,
♦️хорошего настроения,
♦️стройности,
♦️спокойного сна,
♦️крепкой памяти.
У каждого человека может быть своя норма по количеству шагов, ведь главное при пеших прогулках — это чувство комфорта.
🌻 Лето — это лучшая пора, чтобы сделать пешую ходьбу частью своей жизни
Около минуты
20 июля 2024