55 подписчиков
Почему важно менять обстановку? Особенно, если произошли неприятные события. Частое возражение: я же этим ничего не изменю. Еще и деньги на поездку потрачу. Смысл в чем?
А смысл есть.
Произойдет разрыв ассоциативных связей
Уменьшится интенсивность воспоминаний. Это особенно полезно, если неприятные события произошли в определенном окружении.
Вы получите обновление сенсорного опыта
Новые сенсорные стимулы: виды, звуки, запахи и текстуры. Эти новые впечатления могут затмить негативные воспоминания и создать позитивные ассоциации. Например, прогулки на природе или путешествия могут значительно улучшить эмоциональное состояние. Поэтому простой поход за грибами помогает набраться сил, если на работе происходят непростые события.
Переключение внимания
В новом месте появляется много новых задач и забот, которые требуют вашего внимания и фокусировки. Это позволяет сосредоточиться на настоящем и будущем, а не на прошлом.
Создание новых воспоминаний
Каждая смена обстановки — это возможность создать новые позитивные воспоминания. Посещение новых мест, знакомство с новыми людьми и участие в новых мероприятиях помогает заполнить память положительными событиями, которые покажут, что не вся ваша жизнь крутится вокруг напряженной ситуации.
Перезагрузка психики
Иногда простое изменение окружающей среды может действовать как перезагрузка для вашей психики. Это дает возможность пересмотреть и переоценить свою жизнь, поставить новые цели и начать с чистого листа. Так, одна моя клиентка уехала в неожиданную командировку. Из которой вернулась не домой сразу. Даже не на работу. А подала на развод. Муж, который сидел на диване, выражал бесконечные претензии, и кроме себя любил только пиво, вдруг перестал вызывать жалость и сочувствие. В командировке женщина ощутила, как легко можно вечером пойти с коллегами в ресторан. Говорить о делах и о чем-то легком. Общаться и планировать. И НЕ ДУМАТЬ, как бы мужа на работу устроить. Как бы им гордиться, или хотя бы не стыдиться.
Усиление чувства контроля
Смена обстановки дает ощущение контроля над своей жизнью и ситуацией. Это особенно важно, когда негативные воспоминания связаны с чувством беспомощности. Возможность принимать активные решения и менять свою жизнь способствует укреплению уверенности в себе и своих силах. В моем примере чуть выше, женщина как раз и обрела этот контроль.
Поддержка и новые социальные связи
Переезд или даже кратковременное путешествие может привести к новым знакомствам и поддержке. Общение с новыми людьми, которые не знают о вашем прошлом, может быть освежающим и освобождающим. Это также дает шанс на новые дружбы и социальные связи, которые могут стать источником радости и поддержки.
2 минуты
29 июня 2024