Найти тему
122 подписчика

Принцип 5: Гармония ума и тела

Аюрведа утверждает, что здоровье невозможно без гармонии ума и тела. Медитация, йога и пранаяма помогают достичь этого баланса
Медитация: Регулярные практики медитации для успокоения ума и улучшения концентрации.

Йога: Физические упражнения, направленные на укрепление тела и улучшение гибкости

Попробуй мягкую тренировку, которая изменит твое утро: https://youtu.be/dD3VntrnTqw?si=Vnxqj86QTp_EJp7B
Пранаяма: Дыхательные упражнения для улучшения дыхания и энергетического баланса.
Ссылка для Вас: https://youtu.be/ElCKa9VkJwM?si=eu7VxRdKS34gY88z
Заключение
Начав следовать этим ключевым принципам аюрведы, вы сможете улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Аюрведа предлагает целостный подход к здоровью, который учитывает индивидуальные особенности каждого человека. Помните, что лучше всего консультироваться с опытным аюрведическим специалистом для получения персонализированных рекомендаций.
Около минуты