1087 подписчиков
✅✅✅ 29 ИЮНЯ - ПРАКТИКИ «ОТПУСКАЮ И ПРОЩАЮ" ❤️❤️❤️
🙏🏻Мантра утро (до 11:50) : «ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!». Мантра посвященная Шиве. Защищающая и очищающая мантра.
Медитация (вечер): Соединение с питающим и поддерживающим аспектами Божественного внутри нас. Тема медитации – это поиск и установление контакта с этой частью вас, с Божественной поддержкой внутри вас. Образ для визуализации: дерево. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, успокоив дыхание. Теперь закройте глаза. Представьте себе дерево.
Для нашего подсознания символ дерева связан с ощущением роста и стабильности. Рассмотрите дерево. Возможно, это берёза, а возможно, это крепкий древний дуб. Сядьте у его корней. Ощутите его крепкий ствол позади вас. Оставайтесь с этим ощущением стабильности и роста, столько времени, сколько вы считаете нужным. Здесь, в этом пространстве, вы можете отдохнуть и полностью расслабиться, набраться сил для нового роста. В завершении, поблагодарите себя и Высшие Силы за помощь.
🙏🏻Мантра день и вечер: «ОМ ДУМ ДУРГАЙЕ НАМАХА!»
Практика (вечер): В этот день благоприятны практики прощения, очищения от неконструктивного опыта. Постарайтесь отпустить то, что вам мешает двигаться дальше. Освободите себя, настолько, насколько это возможно. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, успокоив дыхание. Теперь закройте глаза. Представьте, что вы стоите на берегу реки.
В руках у вас сухие листья. Некоторые из них уже совсем высохли. Это старые обиды, которые вы все еще несете с собой. Отпускайте листья в воду и наблюдайте, как все ваши обиды, боль и неприятности уносит течением к сияющему горизонту.
❤️В завершении практики скажите три раза: “Я прощаю себя. Я прощаю других. Я прощаю мир”
1 минута
29 июня 2024