379 подписчиков
🏊🏻♂️⚡️ ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ТРИАТЛОНА.
Как тренироваться меньше, а плавать быстрее и легче
Представляем специальный мини-курс, посвященный улучшению плавательной подготовки для триатлетов. Раскроем секреты, как сделать плавание не "необходимым злом", а приносящим удовольствие и удовлетворение процессом, как грамотно тренироваться для достижения максимальных результатов при минимальных затратах сил.
Узнаете как сэкономить силы на плавательном этапе, чтобы не истощать ресурсы для вело и бегового этапов, и в итоге улучшить общее время на полной дистанции триатлона.
ℹ️ ПРОГРАММА МИНИ-КУРСА "ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ТРИАТЛЕТОВ"
🏊🏻♂️ Часть 1. Методика улучшения результатов в плавании
В этом видео про эффективную методику подготовки к плавательному этапу триатлона для взрослых. Четыре основных составляющих подхода: базовые принципы плавания и мышление пловца, техника плавания, навыки плавания на открытой воде и энергоэффективность. Подробно рассмотрим каждый из этих элементов, с примерами из опыта работы с триатлетами.
Особое внимание уделим пониманию различий между плаванием и другими видами спорта, правильной технике плавания для длинных дистанций, специфическим навыкам открытой воды и эффективному использованию сил в плавании для лучших результатов на последующих этапах триатлона.
🏊🏻♂️ Часть 2. Основные ошибки триатлетов в плавании
В этом видео рассмотрим пять главных ошибок триатлетов при подготовке к плавательному этапу. Поговорим про важность правильной техники, распределения усилий и последовательного подхода к тренировкам для достижения лучших результатов в плавании, не истощая все силы на этом этапе триатлона.
🏊🏻♂️ Часть 3. Самое главное в плавании для триатлетов
В этом видео про важность правильного подхода к плавательной подготовке для взрослых триатлетов. Методики, используемые в профессиональном спорте для отбора и тренировки элитных пловцов с детства, не подходят для людей, которые приходят в триатлон ради здоровья, удовольствия и личных достижений. Говорим про альтернативный подход, позволяющий получать удовольствие от осознанных тренировок, непрерывно расти в мастерстве и улучшать результаты для прохождения длинных дистанций триатлона без ущерба для здоровья.
🏊🏻♂️ Часть 4. Как собрать все вместе и улучшать результаты в плавании на каждой тренировке.
В этом видео о различных форматах тренингов, предназначенных для улучшения плавательной подготовки триатлетов. Говорим про структуру и содержание каждого формата, включая теорию, практику в бассейне, индивидуальную обратную связь, упражнения для отработки техники и специальные навыки для открытой воды. Цель тренингов - помочь триатлетам улучшить технику плавания, эффективность и результаты на дистанции за счет грамотного подхода, без чрезмерных нагрузок и риска травм.
2 минуты
14 июня 2024