6396 подписчиков
В Минздраве Башкирии дали рекомендации, как сохранить здоровье в жару
В Башкирии наблюдается аномально жаркая погода. Специалисты регионального Минздрава рассказали, как уберечь себя от вредного воздействия высоких температур.
Следует помнить, что тепловой удар может привести не только к ухудшению здоровья человека, но и к летальному исходу. Поэтому очень важно соблюдать ряд рекомендаций.
1. Избегайте пребывания на солнце с 12:00 до 16:00.
2. Выбирайте одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать.
3. Пейте больше воды.
4. Откажитесь от алкоголя.
5. Увеличьте количество овощей и фруктов в рационе, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, 3-4 раза в неделю - рыбу, избегайте жирные сорта мяса.
6. Чаще принимайте освежающий душ.
7. Избегайте активных физических нагрузок при температуре выше +25 градусов;
8. Минимизируйте стресс, старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие.
Около минуты
14 июня 2024