1461 подписчик
⏰ Современный ритм жизни многих заставляет отказаться от правильного режима сна. Кто-то в связи с большой загруженностью очень мало спит, другие выполняют часть работы ночью и поздно ложатся, третьи — любят понежиться в кровати на выходные, сбивают привычный график и просыпаются ближе к обеду. Все это негативно сказывается на здоровье нашего организма. О том, почему важно выработать режим сна, рассказал врач терапевт-сомнолог, специалист по неинвазивной вентиляции легких Павел Кудинов.
Он напомнил, что многие сталкиваются с недомоганием, именуемым джетлагом — сбоем суточных биологических ритмов организма.
«Социальный джетлаг — довольно распространенная проблема в современном обществе. Ей даже придумано народное название „понедельник — день тяжелый“, что связано с тем, что люди поздно просыпаются и поздно ложатся спать. <…> То есть люди смещают свои биологические часы, <…> возникает дефицит сна, и появляется дневная сонливость, снижение работоспособности», — рассказал врач.
По словам Кудинова, особенно опасно постоянно нарушать режим сна для тех, у кого наблюдаются проблемы с повышенным артериальным давлением. Постоянный сбой биологических часов может вызвать гипертонические кризы и другие проблемы со здоровьем.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
1 минута
14 июня 2024