122 подписчика
Принцип 3: Режим дня
Аюрведа подчеркивает важность соблюдения ежедневного режима. Это включает в себя правильное время для сна, приема пищи и физической активности , например:
Утро: Ранний подъем, утренние ритуалы, такие как очищение языка и медитация.
Пройди бесплатный тест: Нужно ли тебе делать детокс?
Ссылка на тест: https://ingaminz.online/ama
День: Регулярные приемы пищи в одно и то же время, избегание слишком большого количества стимуляторов.
Узнай все секреты здоровых напитков за 20 минут
Вечер: Ранний ужин, расслабление перед сном, избегание использования гаджетов.
Медитация для Вас 🤗
(🔊включи звук у видео)
Около минуты
14 июня 2024