10 подписчиков
❔Йога и пилатес - чем оба
направления полезны для нашего тела?
▫️Это практики для ума и тела. Упражнения на классах выполняются осознанно, с контролем техники, вниманием к дыханию и направлению взгляда.
▫️Укрепляют все тело, прорабатывают даже глубокие мышцы. Улучшают гибкость, силу, выносливость, выравнивают осанку.
восстанавливают организм, снимают стресс и улучшают качество сна.
▫️Подходят людям разного возраста с разным уровнем подготовки. Но важно трезво оценить состояние своего здоровья и выбрать тренировку, соответствующую текущим задачам.
▫️Темп тренировок - спокойный. Упражнения могут быть сложными, но не такими интенсивными, как в интервальных тренировках.
При регулярных занятиях оба направления помогут улучшить физическую форму.
Какое направление вам ближе?
Около минуты
14 июня 2024