914 подписчиков
Видновский врач рассказала, как правильно утолять жажду
Не умеет пить… Оказывается, эта фраза применима к каждому из нас без отсылки к алкогольным напиткам. Ведь для правильного утоления жажды, особенно в жару, важно соблюдать ряд правил. Подробнее об этом рассказала врач-терапевт Видновской КБ Ширин Ораева.
- Важно пить воду небольшими порциями, по несколько глотков. Помимо воды можно употреблять морс, компот, квас и чай, - поясняет врач. - Не советую пить очень холодные напитки, потому что это может привести к снижению иммунитета, делая организм уязвимым перед ОРВИ.
Ширин Ораева также высказалась против сладких газированных напитков и концентрированных соков.
- Эти напитки не утоляют жажду, зато обеспечивают организм ударной дозой простых углеводов. Стоит напомнить о том, что лишние сахара не выводятся наружу, как нам хотелось бы, а запасаются в виде жира.
Терапевт упомянула и кофе, отметив, что этот напиток повышает риск обезвоживания.
- Желательно избегать в жару и употребления алкоголя, который нарушает терморегуляцию, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма и может привести к серьезным осложнениям, - резюмирует специалист.
Около минуты
14 июня 2024