787 подписчиков
Дорогие, в завершение этой недели я хочу поделиться с вами моим любимым лайфхаком, как быстро переводить себя в «зеленый режим». Я очень люблю такие инструменты потому, что они:
1️⃣ Эффективные.
2️⃣ Простые в применении.
И это упражнение вы можете делать в самых разных случаях:
– Если чувствуете тревогу, беспричинное волнение и никак не можете успокоиться
– Когда замечаете, что разговариваете с собой жестко и все время критикуете. Этим упражнением вы сможете вернуть своей детской части заботу от любящего внутреннего родителя и чувство безопасности
– Если вам элементарно нужны поддерживающие объятия. Да, да, ваше тело действительно воспримет это как реальную поддержку от кого-то
– Когда вам хочется попроживать сложные чувства, погоревать. Таким положением рук мы создаем невидимый контейнер, в который можно постепенно сложить всё, что поднялось на поверхность
В общем, оно полезно в самых разных обстоятельствах и всегда позволит вам чувствовать себя лучше.
Я буду очень благодарна, если вы поделитесь в комментариях примерами ситуаций, когда вы это упражнение использовали, и что вы при этом почувствовали.
Ну а я напомню, что тему поддержки себя и опоры на сердце мы разбирали целую неделю на марафоне доброты «Найди опору в сердце». И если вы также хотите с этим вопросом разобраться, то у нас есть опция «пройти марафон в записи».
Поэтому присоединяйтесь ❤️
1 минута
14 июня 2024