Найти тему
15 подписчиков

#метакарьера


Существует множество факторов, которые могут вызвать выгорание, включая индивидуальные, организационные, отраслевые и общественные факторы. Обычно это не какая-то одна причина, а совокупность ряда элементов, которые, если их не учитывать или не управлять ими с течением времени, в конечном итоге приводят к выгоранию.

Ниже приведены несколько вопросов для размышления, которые нужно задать себе, чтобы точно определить основные движущие силы в каждом аспекте выгорания.

1️⃣ Постоянное чувство истощения

Если вы чувствуете себя постоянно уставшим, спросите себя:

🔹Какие вещи были самыми изматывающими?

🔹Что мешает нормально отдыхать или делать регулярные перерывы?

🔹Что заряжает энергией, чего не хватает в работе или в жизни?

2️⃣ Личная неэффективность.

Чтобы понять, что мешает вам чувствовать себя более эффективным, спросите себя:

🔹Где я чувствую себя наиболее неэффективным?

🔹Что больше всего расстраивает или мешает?

🔹Что отнимает значительно больше энергии, чем следовало бы?

3️⃣ Отстраненность или негатив к работе.

Если вы обнаружите, что отсутствует чувство вовлеченности, спросите себя:

🔹Что заставляет меня чувствовать себя негативным или циничным?

🔹Что раньше нравилось в работе, которой больше не занимаюсь?

🔹Когда произошел этот сдвиг и что его вызвало?
1 минута