13 тыс подписчиков
Овсянка без варки с семенами чиа
В 1 порции 483 ккал 🔥
Максимально простой и быстрый в приготовлении рецепт полезного и сытного завтрака.
✅ На 1 порцию нам понадобится:
•Овсянка — 60 г
• Семена чиа — 1 ст. л.
• Йогурт греческий — 100 г
• Молоко 2% — ½ стакана
• Клубника — 50 г
• Нектарин — ½ шт.
• Мед — 1 ст. л.
• Ванилин — ½ ч. л.
✅ Готовим вместе!
1. В тарелку высыпать сухую овсянку и семена чиа.
2. Добавить греческий йогурт, молоко, мед и ванильный сахар.
3. Хорошо перемешать и убрать замоченную овсянку на ночь в холодильник.
4. Утром достать готовую овсянку, снова хорошо перемешать. Добавить свежие фрукты и ягоды и немного меда.
Приятного аппетита 🤍
Не забудь про промокод «DZENMEDIA», с которым получаешь скидку к тарифу 70%! Ссылка на промокод: clck.ru/...jo7
Около минуты
13 июня 2024