3 подписчика
Добрый день, друзья! ☀️
Сегодня хочу поделиться с вами тем, что помогает мне оставаться здоровой, энергичной и позитивной!
Для себя я выделила 4 столпа на которых строится моё ЗДОРОВЬЕ:
🥗 Питание, сбалансированный рацион из цельных, качественных продуктов. Сразу спойлер, даже если у вас будет 75% рациона состоять из таких продуктов-вы уже победитель!
💤 Сон, режим труда и отдыха, с этим мне кажется сейчас труднее всего в век электронных технологий(пока всю ленту не пролистаешь, не закончишь смотреть сезон очередного сериала спать не ляжешь)
🧘♀️ Физическая активность, выбираю только те направления, которые приносят мне удовольствия(йога, танцы, силовой тренинг)
🗯 Стресс, да именно стресс сейчас забирает у нас много ресурсов, раньше человек встречался лицом к лицу с диким зверем, а сейчас в 21 веке именно стресс наш «дикий зверь»
Каждый пункт очень интересен и мы с вами будем их разбирать и постепенно внедрять в свою жизнь!
А что из этого списка, вам даётся сложнее всего? Или быть может вы уже победитель?! 😉
Около минуты
13 июня 2024