22 подписчика
ОТКУДА МЫ ЧЕРПАЕМ СИЛЫ?
💥 Энергию сохраняет пища
Правильное питание – одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями.
Что под этим подразумевается?
🔸 Мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, а также использовать в пищу овощи и фрукты.
В них содержится множество необходимых витаминов и минералов – А и С, В1 для нормализации сахарного обмена, В6 и В12 для крови, Е – против склероза.
🔸 В достаточном количестве следует пить воду, соки и молоко.
💥 Энергию сохраняет работа
Хотите, чтобы сил было еще больше? Тогда помните: голову следует всегда держать высоко, а спину – прямо.
Жестикуляция также дарит энергию.
Не прячьтесь в тени.
Гордитесь собой.
Не нойте и не жалуйтесь на жизнь.
Действуйте.
💥 Энергию дарит сон
Исследования сна доказали, что мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.
💥 Энергию дарит музыка
Музыка делает нас веселыми, печальными или романтичными, заставляет нас всем телом следовать ее ритму.
Для подъема энергии лучше всего, конечно, джазы, рейвы, рэпы и прочая африканская, бразильская или американская музыка.
Музыка – это магия.
💥 Энергия света
Свет – это жизнь. Пользуйтесь каждым солнечным днем, проводите побольше времени на улице в светлое время суток, и энергии у вас прибавится.
Что еще дарит энергию?
🔸Вода
🔸Маленькие приключения
🔸Поклонники. Комплименты делают вас сильной.
🔸Хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днем.
🔸Светлые люди.
🔸Юмор.
Будьте всегда энергичны и здоровы! 💃
Не забудьте подписаться! 👇
1 минута
13 июня 2024