57,8 тыс подписчиков
В течение блока занятий про тазовое дно, мы много работаем с приводящими мышцами (мышцами внутренней поверхности бедра) и мышцами живота. Почему?🤔
🔗Вы же помните, что всё в нашем теле взаимосвязано?
Тазовое дно является центральной частью так называемой Глубинной Фронтальной линии. Эта миофасциальная связь от пальцев ног до подъязычной зоны и жевательных мышц служит нам внутренним стержнем, опорой
Ближайшими соседями тазового дна в этой миофасциальной линии являются приводящие мышцы ног и поперечная мышца живота.
В отличие от глубоких мышц тазового дна, приводящие и живот легче найти и почувствовать. А через их активность, мы воздействуем и на тазовое дно, сократить мышцы которого осознанно далеко не всегда получается.
🌿 чем свободнее приводящие, тем лучше начинает ощущаться работа тазового дна
🌿 чем полнее включаются в работу мышцы тазового дна, тем ярче проявляют себя глубокие мышцы живота
Многие любят "подкачать" внутреннюю поверхность бедра, но не все знают, что при этом можно наблюдать и за активностью тазового дна и мышц живота.
Признавайтесь, качаете приводящие? Как? на тренажёрах? Лёжа на коврике? С утяжелителями?
Предложить/снять для вас варианты для разнообразия?
Присоединяйтесь к Телеграм-каналу "Умное тело. Здоровый мозг" httt.me/...ena
1 минута
13 июня 2024
316 читали