3875 подписчиков
Марафонцы 🏃
Наши эксперты – спортивные врачи и инструкторы Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины им. С. И. Спасокуккоцкого – специально для вас разработали комплексы упражнений с учетом возрастных характеристик каждого поколения 💛
Обращайте внимание на количество подходов и время выполнения упражнений - они указаны на видео для разных возрастов.
А также внимательно слушайте комментарии инструктора.
Помните, что разминка – это обязательная часть каждой тренировки. Только после нее можно выполнять основные упражнения.
За просмотр Зарядки для девочек начисляется один балл 💟
Напоминаем, что марафон «Дарите время семье». Уже стартовал, сейчас идет активная регистрация. Основная программа начинается 10 июня, первое задание появится 21 июня. На официальном сайте марафона htmosfamily.niioz.ru
Около минуты
13 июня 2024