9 подписчиков
⚡️Три кита здоровья, молодости, красоты и бодрости.
🐳 Питание
🐳 Движение
🐳 Дыхание
1) Про питание сказано уже очень много. Главное моё правило - чем легче пища и чем её меньше - тем лучше.
2) Движение это жизнь. Так и есть. И чем старше становится человек, тем больше движения и посильной физической нагрузки должно быть. Йога, длительная ходьба, плавание, лыжи. Каждый подбирает для себя.
3) Дыхательные практики по истине творят чудеса. Это и антистресс, и ощелачивание, и омоложение, и улучшение качества сна, и даже снижение аппетита😉
Ещё бы я добавила обязательно медитации. Очень много мы носим в себе лишнего, чужого: эмоции, убеждения, обиды, неуверенность в себе и своих силах.
Медитация очень мягко и достаточно быстро позволяет подчистить своё пространство и заметно улучшает жизнь.
Если вам сложно самостоятельно мотивировать себя на изменения в жизни и подобрать оптимальное для вас решение пишите мне и приходите на бесплатную консультацию😉
Около минуты
13 июня 2024