2989 подписчиков
16:8
Тестирую на себе интервальное голодание, совмещая с тренировками. Дело в том, что мой организм стремится весить 110кг. И это ему вновь удалось благодаря отдыху и тому, что я шел на поводу у своих хотелок по вечерам.
Я решил взять под контроль приём пищи и тренировки. Я не вернусь в Москву вплоть до июля. Впереди много переездов, съёмок, спектаклей, и поэтому сбитый график может только ухудшить ситуацию.
Поэтому у меня есть только 8 часов на приём пищи: остальное время — вода.
Первые дни прошли нормально. Я всем сообщил, что я на интервальном. Но это нормально. Если сработает, начну рекомендовать.
Задача: уменьшится в объёме, а на весах хочу увидеть 95. Я выбираю кое-что ещё на всю жизнь. Спорт и питание. Худоба идёт всем.
Около минуты
13 июня 2024