90 подписчиков
Вываленный низ живота связан с нарушением осанки и дыхания.
Чтобы избавиться от ненавистного живота, многие дамы пытаются худеть. Но даже у стройных часто вывален живот. Все дело в нарушении осанки и дыхания: сильный прогиб в пояснице, смещение таза вперед, а также неправильное дыхание, из-за которого внутрибрюшное давление распределяется неравномерно, приводят к вываленному животу.
Эта проблема особенно обостряется после беременности и родов и чтобы ее решить, нужно восстанавливать согласованную работу диафрагмы, мышц живота и тазового дна.
Подробнее узнать о том как это сделать, а также избавиться от болей в спине и суставах, сформировать красивую осанку и тело можно на канале Дарьи Тропкиной @lookatdasha
Дарья фитнес тренер-эксперт, специалист по движению с международной сертификацией и многолетним опытом работы.
На канале ➡️ https://dzen.ru/id/652ba81aa93ab309beb790ee много полезных и нестандартных фитнес упражнений с подробными объяснениями в открытом доступе, интересной информации о взаимосвязях в теле человека.
Около минуты
13 июня 2024