128 подписчиков
Тренировка 11.06.2024
1. Приседания со штангой
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
180х5х3
200х3х1
2. Разгибание ног в тренажере
93х10х3
3. Сведение ног
69х10х3
4. Разведение ног
69х10х3
5. Бицепс бедра стоя в тренажере
58х10х3
6. Жим гантелей сидя
18.5х10х1
31х10х3
7. Жим штанги лежа
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х4
8. Трицепс гантелей франзукий
21х10х3
9. Бицепс гантелей
21х10х3
Около минуты
13 июня 2024