1457 подписчиков
👨⚕️ Влияние сна на психическое здоровье
📌 Улучшение настроения. Во время глубокого сна организм восстанавливает уровень нейромедиаторов, которые отвечают за радость и чувство удовлетворения, что помогает предотвратить депрессию и тревожность.
📌 Снижение уровня стресса. Когда человек спит, снижается активность стрессового гормона кортизола, что способствует релаксации и восстановлению организма. Регулярный и качественный сон помогает уменьшить эмоциональное напряжение и повысить устойчивость к стрессу.
📌 Улучшение когнитивных функций. Поддержание оптимального режима сна способствует лучшей концентрации, запоминанию информации и принятию решений.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
12 июня 2024