Работа с тревожностью — рекомендация docmed

Психолог Никита Прилепский для работы с тревожностью рекомендует рабочую тетрадь «Преодоление тревожности. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии и осознанности для освобождения от тревоги, страха и беспокойства», Стефан Дж.Хофман.

Автор рассказывает, как мысли, привычки и физические ощущения взаимодействуют друг с другом, чтобы создать порочный круг тревог. Каждая глава содержит упражнения, базирующиеся на научных исследованиях.

Книга научит работать с навязчивыми мыслями и поможет внедрить в жизнь практики (научно обоснованной) осознанности ❤️

#психология_психиатрия

Около минуты

12 июня 2024