2 подписчика
Полезные жиры (полинасыщенные и мононасыщенные)
Скорее всего все приверженцы строжайших диет упали со стульев, когда прочитали слова "жиры" и "полезные" в одной строке, но успевая их поймать я рассказываю им истинную суть тех самых жиров.
Без полезных жиров в нашем теле не будет вырабатываться тестостерон, так как он жирорастворимый гормон. В следствии чего у вас будет проявляться симптомы гипогонадизма, то есть дефицита тестостерона, а с низким тестом вы вряд ли похудеете. Так что предлагаю вам записать список лучших источников полезных жиров:
1. Орехи(арахис)
2. Яичный желток (вдобавок в нем содержится холестерин, из которого также делается множество гормонов)
3. Авокадо
4. Жирные стейки
5. Рыба
6. Масло макадамии
Около минуты
12 июня 2024