31 подписчик
Бессонница
До 3, 4 ночи не сплю, утром на работу, становлюсь вялым, забывчивым.
Расстраиваюсь и раздражаюсь.
В итоге...я разбит.
И это изо дня в день...вернее в ночь. Мысли, осуждение, раздражение, бессонница...
Выход есть конечно👇
📍Утомить тело, а потом расслабить —и это первое лекарство от бессонницы.
Но оно краткосрочно...
Бессонница — это всегда следствие тревожного состояния, которое зачастую мы создаем себе сами, накручиваем, раздуваем из мухи слона , увеличиваем уровень тревоги и создаём напряжение, которое не даёт уснуть.
А любое биологическое существо может спать только в безопасности.
Соответственно на моих сессиях идет поиск причин бессонницы и анализ ситуаций, приводящих к этому состоянию.
Чем раньше начинаем, тем быстрее приходим к нормализации сна.
Ну а хороший сон, во многом залог успеха.
Добро пожаловать на консультации
☎ 89520395642
Около минуты
12 июня 2024