12 подписчиков
Базовая база моей работы над телом и состоянием -
❣️телесные практики
Я делаю их каждый день. Разные в зависимости от того, как я себя чувствую и как хочу чувствовать.
Если нужно больше энергии, то на разблокировку таза, если нужно снять напряжение, то тряски и дыхание, если нужно заземлиться, то делаю на заземление. Если нужно прожить эмоцию, проживаю через тело. Практик куча, я ими жонглирую) могу делать утром, днём, перед сном, или даже пока еду в метро 😏
Сейчас вот на звучание ещё техники добавила) работаю с проявлением и звучанием в мир🌿
Чем круто делать телесные практики, тем, что мы одновременно работаем и с телом (осанка, мышцы тазового дна, подвижность) и улучшаем своё состояние, потому что через движения воздействуем на психику. ❣️
В остальном у меня есть ритуалы в виде прогулок, бега, танцы, письменные техники (дневник эмоций и чувств, например), которые тоже влияют на моё состояние.
Ну и вишенка на торте и основа в состоянии - психотерапия.
Благодаря которой, уходит огромное количество внутреннего напряжения, а это тоже влияет на состояние и тело, влияет на питание, на активность, на желание жить и действовать.
#телесныепрактики
Около минуты
12 июня 2024