463 подписчика
#СТРЕСС ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ
#Психолог Петрова Мария
Очень многие школьники сталкиваются с невозможностью справиться со своими эмоциями, связанными со сдачей ЕГЭ, ГИА, ВКР и в принципе экзаменов и тестов.
Почему это происходит:
🔹 Педагоги заранее настраивают ребенка или даже весь класс негативно (к сожалению, я сталкивалась с этим в своей практике), все мы люди и иногда преподаватели из-за собственного страха и тревоги «накручивают» учеников, надеясь что так они лучше сдадут.
Для того, чтобы предотвратить такое негативное влияние помогут регулярные разговоры с ребенком о том, что происходит в школе, о его переживаниях.
🔹 Общее #выгорание. Экзамены, тесты, выпускные работы всегда происходят в конце года, когда организм измотан долгой зимой, малым количеством отдыха и длительной работой.
При этом подростки склонны игнорировать режим питания и отдыха, особенно в период учебной нагрузки.
Ваша задача, как ответственного родителя, мягко корректировать эту область. Можете ввести в ваш семейный рацион больше овощей и фруктов, посоветоваться с терапевтом и пропить витамины, напоминать о важности сна, особенно в период умственной нагрузки.
🔹Собственные #страхи и #неуверенность подростка.
Иногда учителя поддерживают, режим соблюдается, родители делают все возможное, а #тревога никак не уходит.
В этом случае мы сталкиваемся с глубинным внутренним страхом. Возможно ребенок не уверен в себе и своих силах, возможно мешает так называемый «синдром отличника».
Если вы видите, что ваш ребенок начал жаловаться на головные боли, плохо спать, обострились кожные и другие заболевания - возможно, стресс спровоцировал появление психосоматики
🔺 В этом случае обязательно нужна консультация специалиста – психолога, чтобы избежать дальнейших осложнений.
А про простые методы регуляции своего состояния, я расскажу в следующей статье.
Написать или позвонить в психологический центр «Школа Эмоций»👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
✅Ватсапп: +7 (951) 655-68-77
✅Телеграмм: ht.me/...ons
✅Сайт: httpalehova.ru
1 минута
12 июня 2024