13 подписчиков
✨Эмоциональное опустошение. Ощущение себя маленьким в большом мире и неспособность справиться с чем-либо.✨
Важно знать, как бороться с данными кровожадными монстрами. Вот несколько стратегий:
🤍Необходимо реорганизовать структуру вашей жизни. Та, в которой вы сейчас находитесь, привела вас к эмоциональным всплескам и обессилию. Возможно, вы говорили ДА там, где нужно было сказать НЕТ, и наоборот.
🤍Нужно сделать перерыв и отключиться, уделить время себе и своим потребностям, восстановить с ними связь.
🤍Не гонитесь за многозадачностью, если хотите бороться с эмоциональным истощением. Чтобы стратегия сработала, делайте приоритетное дело в день. Позвольте себе только одно дело, а остальное отложите на завтра, постепенно отщепляя делишки и доводя их до финала.
🤍Выражать свои эмоции, а не подавлять их, в противном случае они к вам вернутся. Можно записать все в блокнот или поговорить с кем-то, кто может выслушать.
Около минуты
12 июня 2024