13 подписчиков
✨Как не сбить режим летом?✨
Тэк, тут поднялась такая тема, как сбитый режим вначале лета. Это объяснимо, потому что потеплело, день стал длиннее, а ночь - короче. По началу было много энергии, а теперь она куда-то испарилась. Вопрос дня "КУДА?"
У меня, например, квартира выходит на солнечную сторону, за день она нагревается и в комнатах становится душно. Обычно, вечером можно заметить легкий ветерок из окна, но сейчас у нас штиль. Если у вас есть кондиционер. то он спасает. У меня есть, но опять же я танцую вокруг него с бубном, потому что то слишком холодно, то недостаточно сильно дует и проч.
Возвращаюсь к теме режима. Думаю, что можно следовать стандартным советам. Возможно, они не те самые супермены, но с ними в любом случае будет легче. Организм и так в шоке, не надо лишать его привычных полезных штук.
🤍Пить достаточное кол-во воды.
🤍Ходить новыми маршрутами - это заряжает бодростью.
🤍Прогулки перед сном.
🤍Убирать от себя гаджеты со светящимися экранами за час до сна.
🤍Пишут, что лучше ложиться не позже 22, чтобы утром в 5 часов, когда во всю уже светит солнце, вам не пришлось вставлять спички в глаза. Утро должно быть счастливым
Мне очень интересно попробовать убрать гаджеты, потому что эта самая коварная и вредная привычка полистать ленту перед тем, как ложиться, действительно влияет на сон.
И, возможно, я попробовала бы ложиться пораньше, хотя бы в 22.30, чтобы утром было легче и появилось немного больше времени на сборы перед работой (если, конечно, не угораздит спать по 9 часов
).
1 минута
14 июня 2024