265 подписчиков
Подборка книг 📚 для тех, кто хочет изменить жизнь и ищет с чего начать это делать
1. Сознавание - Дэниел Сигел
С помощью этой книги вы научитесь жить полной жизнью, развив 3 важных навыка - внимательность, осознанность и добрые качества.
«Сознавание» — научно-популярная книга американского психиатра и психотерапевта Дэниела Сигела, посвящённая медитации. Автор рассказывает о нейробиологических механизмах практики, о том, как медитация воздействует на мозг и сознание, и объясняет, почему регулярные занятия могут улучшить качество жизни.
2. Одна привычка в неделю - Бретт Блюменталь
Автор книги предлагает тебе измениться за год, используя всего одну привычку в неделю.
«Одна привычка в неделю» — книга Бретта Блюменталя, посвящённая саморазвитию. Её автор предлагает читателям в течение года постепенно вырабатывать у себя полезные привычки, которые помогут улучшить качество жизни.
3. Тишина - Тит Нат Хан
Сама книга - это медитация, уже само ее чтение расслабляет, успокаивает, учит просто созерцать.
«Тишина» — книга известного буддийского монаха Тхич Нат Хана, посвящённая практике медитации. В ней он рассказывает о том, как найти гармонию с самим собой и миром, остановить бесконечный поток мыслей и обрести внутренний покой.
➡️Ваша реакция - лучшая благодарность❤️👍
1 минута
12 июня 2024