2024 подписчика
1️⃣ Небольшой жирочек внизу живота на постоянной основе- это НОРМА!
А вот чтобы получить такой живот, как у фитнес няшек и убрать ненавистный вами низ живота, надо
МАКСИМАЛЬНО СОКРАТИТЬ % ЖИРА и с большой вероятностью лишиться месячных , и в принципе угробить не только физическое, но психическое здоровье!
2️⃣ Выступающий живот после еды и особенно к вечеру- это физиологичная НОРМА!!! Как только еда начинает попадать в ЖКТ, живот начинает наполняться.
И если вы видите, что женщина встаёт плоская из-за стола, знайте- ОНА ЕГО БЕСПОЩАДНО ВТЯГИВАЕТ
А вот как добиться стройного и подтянутого живота необходимо:
✅ адекватный % жира
✅ хорошая работа кишечника, без вздутия.
Здесь смотреть по продуктам. И на своих курсах я даю палочку-выручалочку 🪄 МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ (мфр, массаж диафрагмы и висцеральные практики)
✅ осанка. Искривления, полученные в течении жизни, сказываются на форме живота
✅ слаженная работа глубоких мышц (диафрагма, мышцы тазового дна, поперечная мышца)
Около минуты
11 июня 2024