Можно ли гипертоникам посещать баню/сауну?

Гипертония не является противопоказанием к посещению бани при условии, что гипертония хорошо контролируется: при регулярных домашних измерениях в условиях физического и эмоционального покоя АД не превышает 140/90 мм рт ст.

Что происходит при высоких температурах?

Сосуды (артериолы, капилляры) расширяются

-> давление понижается

-> рефлекторно повышается пульс (увеличивается ЧСС)

-> сердце начинает усиленно работать (это можно сравнить с интенсивными физическими нагрузками).

Также усиливается потоотделение, организм теряет больше жидкости (что тоже понижает давление).

В бане очень высокая влажность воздуха, в сауне – низкая влажность, но более высокий температурный режим. Сочетание высокой температуры и высокой влажности (как в бане) усиливает нагрузку на сердце, поэтому сауна переносится легче.

Для безопасного посещения бани нужно соблюдать несколько принципов:

📌 Соблюдайте принцип постепенности: постепенно увеличивайте время и температуру парения, количество заходов, дайте организму адаптироваться.

📌 Следите за температурными режимами: избегайте резких перепадов температуры, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, избегайте контрастных процедур.

📌 Посещайте баню только при условии хорошего самочувствия

📌 Следите за своим самочувствием: если чувствуете головокружение, потемнение в глазах, ощущение дискомфорта за грудиной, немедленно прекращайте процедуру.

📌 Пейте больше жидкости, но только не алкоголь. Алкоголь в бане категорически запрещён!

Кому противопоказано посещение бани:

-Неконтролируемая гипертония

-Наличие ишемической болезни сердца (перенесенный инфаркт миокарда, стенокардия)

-Хроническая сердечной недостаточности

-Острые состояния/если недавно произошла декомпенсация хронического заболевания

-Наличие фибрилляции/трепетания предсердий, желудочковых нарушениях ритма

#давление

1 минута

11 июня 2024