12 подписчиков
Мой опыт использования коучинг-методики для организации своего времени 🧐🤓🤩
Методику, которой я пользовалась в течение недели, я кратко описала в предыдущем посте 📖
Что могу сказать: пользоваться ей просто и не требует дополнительного внимания и времени на таблицы, учет дел и прочее… 🙋♀️🙋♂️
Просто разделяешь все дела или возникающие внезапно дела-хотелки на описанные категории: А, Б, В, Г, Д. И когда понимаешь, что это желание/задача/предложение из разряда Г и Д, от него проще отказаться. Понимаешь, что это лично для меня:
🛑 либо не несет ценности;
🛑 не критично и может подождать;
🛑 не хочется делать и никому за это не должна –
само собой отпадает чувство тревоги и вины за невыполнение .
Мне эта методика помогла скорее не организовать мое время, а избавиться от социально навязываемых "надо" и "так должно быть".
Прикладываю таблицу с примерами дел по коуч-методике.
Около минуты
11 июня 2024