13 подписчиков
Какие виды растяжки бывают ⁉️
Стретчинг повышает эффективность тренировок. Растяжка ускоряет кровоток в мышцах, помогает суставам двигаться в полном диапазоне, улучшает результаты тренировок и уменьшает травмы. Всё это заслуга повышенной гибкости суставов и мышц, которые тренируются стретчингом 🏃♀️.
Упражнения в стретчинге 🏃♀️ можно разделить на динамические и пассивные. На динамической растяжке мы работаем в своей амплитуде движений, укрепляем мышцы и связки, а на пассивной стараемся увеличить эту амплитуду.
Около минуты
11 июня 2024